跑马拉松对身体的影响存在两面性，既有潜在风险也存在科学训练后的益处。以下是具体分析：

潜在风险

‌肌肉骨骼损伤‌

马拉松长距离奔跑易导致肌肉拉伤、关节磨损，常见于小腿三头肌、大腿股四头肌及膝关节、踝关节等部位。长期积累可能引发关节炎或足底筋膜炎（晨起迈步时疼痛明显）。 ‌

‌心血管负担加重‌

长时间高强度运动使心脏持续泵血，可能引发心律失常或心肌疲劳。有心血管病史者风险更高，极端情况下可能导致心脏骤停。 ‌

‌电解质紊乱与肾脏损伤‌

大量出汗会导致钠、钾流失，若不及时补充可能引发抽搐或急性肾衰竭。长期高强度运动还可能造成横纹肌溶解综合征，表现为酱油色尿液及肌肉溶解。 ‌

‌过度训练导致身心疲惫‌

部分跑者沉迷训练而忽视休息，引发运动依赖甚至运动成瘾，可能破坏日常生活节奏，导致家庭矛盾或身心健康问题。 ‌

科学训练的益处

适量跑步可增强心肺功能、改善代谢，但需结合专业指导与医学评估。通过合理规划训练强度、注重营养补充和恢复，可显著降低运动风险。 ‌